Jeżeli już od dłuższego czasu nosisz się z zamiarem rozpoczęcia rzeźbienia własnej figury, powinieneś nie zapominać o szeregu ważnych rzeczy. Pragnąc mieć ładne, wyrzeźbione ciało nie wystarczy stosowanie przeciętnych ćwiczeń fizycznych, nieodzowne jest bo podjęcie wyjątkowych treningów na rzeźbę. Treningi na rzeźbę potrzebują przede wszystkim wytrzymałości, regularności i systematyczności – wypróbuj również ławka pod sztangę. Jedynie wtenczas możesz odnotować zadowalające efekty i to już w parę tygodni po stosowaniu specjalnie dobranych ćwiczeń.
Rzeźbienie mięśni jest jedną z najtrudniejszych części całej kulturystyki. Takie ćwiczenia mają na celu zwiększenie masy mięśni, a wolno ją zwiększyć wyłącznie stosując specjalny trening. Polega on na podnoszeniu ciężarów, wobec tego nie trudno się zorientować, iż jest to trening ekstremalnie męczący. Aby uzyskać przydatny efekt wyrzeźbionych mięśni takie ćwiczenia należy systematycznie powtarzać. Treningi tego typu zazwyczaj są krótkie i nadzwyczaj intensywne. Jak najbardziej każdy ma inne predyspozycje, jednak przyjmuje się, że czas aktywnej pracy ma obowiązek wynosić około dwudziestu sekund.
W tej chwili w sprzedaży możemy znaleźć dużo suplementów diety, które skutecznie pomagają w rzeźbieniu mięśni. Wyłącznie dostosowanie właściwych odżywek oraz preparatów zezwala na budowanie niemalże kapitalnej sylwetki. Polecanymi suplementami diety w czasie stosowania treningów na rzeźbę są w głównej mierze tak nazywane antykataboliki. Są to substancje, które mogą być używane przez cały rok, zarówno do rzeźbienia mięśni jak i usuwania bezużytecznej tkanki tłuszczowej.